par Johan | Mar 14, 2022 | Musculation
Dire que vous devez soulever des poids lourds pour vous muscler et devenir plus fort ne va choquer personne ! Cependant, soulever ou pousser lourd est-il vraiment optimal pour prendre du muscle ? En toutes circonstances ? Les dernières recherches sur le poids...
par Johan | Mar 11, 2022 | Musculation
L’exposition au froid (alias cryothérapie) est un excellent hack pour augmenter les fonctions cérébrales et accélérer la récupération. Des études ont montré que l’ajout de froid à votre entraînement augmente votre endurance, ainsi que l’intensité...
par Johan | Mar 8, 2022 | Musculation
Le kettlebell est une machine d’hypertrophie musculaire utilisée en Europe et en Asie depuis de nombreuses années. En tant qu’ancêtre des haltères, il a fait un retour en force à la salle de sport. Bien entendu, il s’agit d’une machine réservée aux barres...
par Johan | Fév 4, 2022 | Musculation
Avoir des bras musclés et volumineux est quelque de chose fondamental pour beaucoup de pratiquants en musculation ! On ne compte plus les films qui font la part belle aux acteurs avec de gros bras bien musclés aux veines apparentes…Symbole de force, de puissance...
par Johan | Jan 30, 2022 | Musculation
Les tractions sont incontestablement l’un des meilleurs exercices en musculation. Nous avons d’ailleurs consacré un guide spécial aux tractions que vous pouvez retrouver ici. C’est un exercice qui est très apprécié dans le monde de la musculation...
![Développé couché : exercice, conseil, exécution [GUIDE]](https://fitness-iron.fr/wp-content/uploads/2022/01/qfjuh4oldxw-1080x675.jpg)
par Johan | Jan 30, 2022 | Musculation
Le développé couché est un exercice de musculation qu’on ne présente plus ! Emblématique, connu et pratiqué par tous les adeptes de la musculation, le développé couché est un exercice qui présente de nombreux bienfaits. Un exercice polyarticulaire Le développé...