La tendinite en musculation est un frein fréquent et frustrant : douleur au coude, à…
Sébastien Pradel
Sébastien Pradel
Sébastien est passionné par le renforcement musculaire et la performance sportive. Il aime partager des conseils techniques pour un entraînement optimal.
-
-
La fréquence des repas en musculation est un sujet qui divise : faut-il s’imposer des…
-
Comment planifier des cycles pour prendre de la force au développé couché en force athlétique ?
par Sébastien PradelChoisir un bon cycle développé couché demande de concilier ambitions, capacité de récupération et sécurité…
-
La progression en musculation n’est pas une ligne droite : elle combine périodes de gains…
-
Le soulevé de terre reste l’un des mouvements les plus puissants et les plus discutés…
-
L’épaisseur du dos ne se résume pas à des lats larges : c’est surtout la…
-
Guide complet du fitness fonctionnel : exercices, programme et conseils pour débutants
par Sébastien PradelLe fitness fonctionnel s’impose aujourd’hui comme une façon populaire de s’entraîner en combinant force, cardio…
-
L’apport en protéines influence bien plus que la taille des biceps : il conditionne la…
-
Comment périodiser des cycles de prise de force au squat pour la force athlétique ?
par Sébastien PradelUn bon programme squat prise de force ne se contente pas d’augmenter les kilos sur…
-
Les étirements font souvent l’objet d’avis contradictoires : indispensables pour certains, dangereux pour d’autres. Dans…