D’origine asiatique, le yoga est une pratique qui vise à apporter un certain bien-être au corps et à l’esprit. C’est une discipline qui consiste à adopter de nombreuses postures dans le but d’améliorer son physique et son mental. En parlant de yoga, vous devez savoir qu’il en existe de différentes formes. Par exemple, il existe le yoga Vinyasa qui est une discipline très efficace pour perdre de la graisse. Mais, comment ce type de yoga induit une baisse de graisse. Cet article vous répond.
Yoga Vinyasa : une pratique qui priorise des postures très physiques
Le yoga est une discipline qui exige l’adoption de nombreuses postures physiques. Dans le cas du yoga Vinyasa, la particularité est que les postures sont beaucoup plus denses et très physiques. Ce qui amène le corps à faire plus d’effort et à dépenser assez d’énergie. Lorsque ces types d’exercices sont répétés maintes fois, ils brûlent facilement les graisses et facilitent leur perte.
Lors des séances de yoga Vinyasa, les postures les plus populaires sont par exemple la posture du cobra et celle du bateau. En réalisant la posture du cobra, vous travaillez tout le haut du corps. Avec ce genre d’exercice, vous serez en mesure de perdre aisément les graisses au niveau de l’abdomen. Mais, avec la posture du bateau, vous exercez une pression sur tout le corps. Ce qui vous permettra de brûler peu à peu l’ensemble des graisses de votre corps.
Pour pratiquer ces deux exercices, vous devez simplement trouver un bon emplacement et vous installer sur un tapis yoga de Gamme Performance. Ce type de tapis est très adapté pour vos exercices, car il est solide, antidérapant et confortable. En prenant l’habitude de faire du yoga Vinyasa, vous pourrez améliorer votre silhouette.
Yoga Vinyasa : un art qui renforce le corps
En pratiquant du yoga Vinyasa, il est certain que vous perdrez de la graisse. Mais en plus de cela, cette pratique vous aide à prévenir la prise de poids au travers du renforcement musculaire. Une seule séance de yoga Vinyasa oblige par exemple votre corps à faire des étirements et du cardio. Au final, l’ensemble des postures que vous adoptez élimine toute votre graisse et gonfle vos muscles. Dans ce cas, il serait quasi impossible que les graisses reprennent forme. Pendant ce renforcement musculaire, votre corps perd aussi assez d’eau au travers de la transpiration.
Même si l’eau ne crée pas une augmentation de graisse, elle rend turgescentes vos cellules. Au travers de chaque étirement, cardio ou posture, le corps est éprouvé et se trouve dans l’obligation de libérer l’excès d’eau par transpiration. Dans cette situation, votre corps perd légèrement sa corpulence. Au travers de la transpiration, vous libérez aussi de nombreuses toxines qui ralentissent le bon fonctionnement du corps.
Yoga Vinyasa : une discipline qui permet de gérer le stress
Contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, le stress est intimement lié à la prise de poids ou à l’augmentation des graisses. En effet, lorsque votre stress ou anxiété devient chronique, l’adrénaline et le cortisol fonctionnent à temps plein dans le but de conserver vos capacités. Ainsi, votre organisme fait de grandes réserves de graisse pour répondre aux demandes de cortisol et d’adrénaline.
Dans ce cas de figure, la conséquence immédiate est que votre poids augmente. Pour contrer ce processus, le yoga Vinyasa est la solution idéale. À chaque fois que vous pratiquez un exercice, vous devez respirer profondément. La respiration profonde atténue votre angoisse et fait baisser le taux de cortisol et d’adrénaline. Dans ce cas, le processus précédent est perturbé et il n’y a plus d’augmentation de poids. Répétés sur le long terme, les exercices du yoga Vinyasa vous permettront alors de diminuer votre graisse et de conserver une silhouette fine.
Yoga Vinyasa : une pratique qui facilite la maîtrise des émotions
Le yoga Vinyasa ne permet pas seulement de réduire le stress et de travailler son corps. En plus de cela, cette pratique vous permet de mieux gérer vos émotions. Chaque exercice que vous reproduisez vous permet de contrôler facilement votre état d’esprit et de mieux réagir face aux situations. Très souvent, en face des situations déconcertantes, beaucoup entrent en dépression et se réfugient dans la mauvaise alimentation. Ce qui crée naturellement une prise de poids. Mais, lorsque vous vous adonnez plus au yoga Vinyasa, vous réglementez cette situation.
Avec ce type de yoga, vous pourrez mieux vous contrôler et éviter au maximum une mauvaise alimentation en cas de dépression. Pratiquer régulièrement du yoga Vinyasa vous aide aussi à garder votre bonne humeur. Une bonne humeur est sans doute un excellent remède pour se protéger contre la dépression et par ricochet les mauvaises habitudes alimentaires. D’un autre côté, chaque exercice du yoga Vinyasa renforce votre confiance en soi. Vous serez donc plus disposé et déterminé pour travailler davantage sur votre corps et faire baisser votre graisse.
