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Résultat avec vélo d’appartement : en combien de temps ?

Faire du sport permet à la fois de perdre du poids et de renforcer son système cardiovasculaire. Pour faire du sport, il y a plusieurs activités possibles tout comme il y a plusieurs types d’appareils.

Dans cet article, nous allons nous intéresser au vélo d’appartement et du temps nécessaire pour obtenir des résultats.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les différents modèles qui peuvent être achetés, nous vous invitons à découvrir notre guide pour trouver le meilleur vélo d’appartement pliable.

Qu’est-ce qu’on entend par résultats avec un vélo d’appartement ?

Le vélo d’appartement permet de faire du sport, donc de brûler des calories. Le vélo d’appartement permet de simuler le mouvement d’un vélo classique tout en faisant du surplace, c’est donc parfait pour faire du sport à l’intérieur.

Les résultats qu’offre le vélo d’appartement se voient à la fois sur la perte de poids et le système cardiovasculaire. Il faut donc s’attendre à maigrir tout en renforçant son système cardiovasculaire.

La perte de poids avec le vélo d’appartement

Une séance de 30 minutes de vélo d’appartement brûle environ entre 300 et 350 calories pour 30 minutes de vélo.

Ce qu’il faut retenir, c’est que les résultats au niveau de la perte ne pourront se voir que si vous surveillez en même temps votre alimentation. Autrement, vous ne pourrez pas obtenir de résultats satisfaisants.

La vitesse à laquelle vous obtiendrez des résultats dépendra donc principalement de votre hygiène de vie globale.

Le vélo d’appartement permet donc de mettre en place un déficit calorique intéressant, de 300 à 400 calories, si vous vous entraînez tous les jours. Un tel déficit vous permettra de perdre environ 1 kilos tous les mois si votre alimentation respecte votre équilibre énergétique.

Si vous souhaitez perdre du poids plus rapidement, il faut alors combiner le vélo d’appartement avec un régime restrictif. Pour en savoir plus sur la perte de poids, nous vous invitons à consulter notre guide spécial sur le sujet : comment perdre du poids rapidement.

Amélioration du système cardiovasculaire

Les résultats du vélo d’appartement sur le système cardiovasculaire se constatent extrêmement rapidement.

Après quelques semaines d’entraînements, vous serez capable de faire du vélo d’appartement pendant plus longtemps et d’augmenter aussi l’intensité des exercices.

A ce niveau-là, les résultats se constatent très rapidement.

De manière générale, la vitesse à laquelle vous pourrez obtenir des résultats dépendra principalement de votre séance d’entraînement.

Si vous vous entraînez bien, vous serez naturellement en mesure d’obtenir des résultats rapidement.

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