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Pourquoi porter des genouillères en musculation ?

Si vous êtes un pratiquant de musculation, que vous effectuez des mouvements comme le squat, le leg press et autres exercices de jambes. Il peut-être intéressant d’investir dans une paire de genouillère de qualité.

Protégez vos genoux et gagnez en force grâce à des genouillères

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il peut être judicieux de porter une genouillère en musculation :

Tout d’abord avoir une genouillère peut vous aider à prévenir des blessures : Les genoux sont une articulation très sollicitée lors de nombreux mouvements de musculation, notamment le squat et le soulevé de terre. Une genouillère peut aider à protéger les genoux des impacts et des stress excessifs qui pourraient les surmener et provoquer des blessures.

On peut l’expliquer par la compression et le maintien qu’elle vous offre. Plus l’épaisseur de votre genouillère est épais plus ces effets seront accentués.

Il est aussi possible d’améliorer les performances. Une genouillère force athlétique peut aider à améliorer la stabilité et la force des genoux pendant les mouvements de musculation, ce qui peut se traduire par de meilleures performances. Cela est produit lorsque l’on effectue une flexion de genou pour remonter au squat par exemple. Il a un effet de rebond qui te permet d’être plus explosif au squat.

Enfin, elles sont utiliser pour soulager les douleurs articulaires : Si vous avez déjà ressenti de la douleur ou de l’inconfort dans les genoux lors de vos entraînements, une genouillère peut être utile pour soulager ces symptômes. En effet, les genouillères gardent au chaud votre articulation et évite les blessures possible suite à un faux mouvement.

Si tu souhaite améliorer tes performances sportives tout en sécurité alors, il est judicieux d’investir dans des genouillères de force athlétique

Comment choisir des genouillères en musculation ?

Il est important de choisir une genouillère d’une épaisseur adaptée à votre type d’entraînement. Des genouillères de 3 mm d’épaisseur conviennent généralement pour les séances de musculation et d’endurance, tandis que des genouillères de 5 mm d’épaisseur sont idéales pour les mouvements variés du cross-training et du CrossFit. Si vous pratiquez le powerlifting, vous pouvez opter pour des genouillères de 7 mm d’épaisseur pour une stabilité accrue.

Il est important de choisir des genouillères qui s’ajustent bien à vos genoux sans être trop serrées ni bloquer la circulation sanguine. Pour trouver la taille qui vous convient, étirez votre jambe et mesurez la circonférence de votre genou autour de la rotule à l’aide d’un mètre ruban souple ou d’une ficelle et d’une règle.

Quels sont les différents types de genouillères ?

Il y a plusieurs modèles de genouillères disponibles sur le marché, qui peuvent être fabriqués avec différents matériaux (tels que le néoprène, le caoutchouc, la mousse, le plastique et les tissus synthétiques et naturels) et qui proposent des niveaux de compression et de qualité variables. Les genouillères peuvent également être disponibles en différentes tailles et couleurs, selon les préférences du fabricant et du consommateur.

Johan
Moi c'est Johan ! J'ai travaillé comme coach sportif en salle de fitness pendant 5 ans. Aujourd'hui, je consacre mon temps professionnel à transmettre ma passion du sport sur Fitness-Iron ! Mes domaines sportifs de prédilection sont la force athlétique et le crossfit.

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