Dans cet article, nous allons voir ensemble les différents bienfaits que proposent la corde à sauter. Si vous souhaitez en revanche vous renseigner davantage sur l’achat d’une corde à sauter, nous vous invitons à vous rendre sur cet article pour trouver la meilleure corde à sauter pour crossfit.
Quels sont les bienfaits de la corde à sauter ?
Comme toute activité sportive, la corde à sauter comprend de nombreux bienfaits. Dans cet article, nous nous intéressons spécifiquement à ceux de la corde.
- Perte de poids
Oui, la corde à sauter est un accessoire parfait pour perdre du poids…Pour maigrir, il est primordial de mettre en place qu’on appelle un déficit calorique au quotidien. Le corps doit dépenser plus de calories qu’il n’en consomme afin de le contraindre à puiser dans les réserves de gras. A l’inverse, si le corps consomme plus de calories qu’il n’en dépense, l’excès d’énergie se verra stocker sous forme de graisse. C’est pourquoi, quand on souhaite perdre du poids, il faut baisser ses apports en faisant attention à son alimentation tout en faisait davantage de sport…
Et la corde à sauter est parfaite pour cela ! Une séance de corde à sauter permet de brûler énormément de calories. Pour vous situer, 15 minutes de cordes à sauter à intensité modérée permettent de dépenser autant d’énergie que 30 minutes de course à pied !
La corde à sauter peut donc jouer un rôle importante dans la perte de poids puisqu’elle permet une débauche d’énergie certaine.
De manière générale, si vous souhaitez brûler du gras, nous vous conseillons de faire de la corde le plus souvent possible…tous les jours étant un scénario idéal.
- Renforcer son système cardio-vasculaire
Faire du sport n’a pas que vocation à faire maigrir…en effet, une activité physique régulière est aussi un excellent moyen pour renforcer ses capacités vasculaires et pulmonaires.
Et il se trouve que la corde à sauter est une excellente activité pour cela puisqu’elle permet de réaliser un effort intense…de quoi booster son endurance.
Là encore, si possible, nous conseillons des séances quotidiennes afin de rester en forme toute l’année et de faire du bien son système cardio-vasculaire.
A noter pour les personnes qui ont des problèmes cardiaques : il est important de consulter votre médecin traitant avant de vous lancer un programme de corde à sauter. Si vous débutez, nous vous conseillons de commencer vos séances de cordes avec des entraînements peu intenses, histoire que votre organisme puisse s’adapter sans problème.
Plus vous gagnerez en expérience et en endurance, plus vous pourrez augmenter l’intensité de vos séances au fil du temps.
- La corde à sauter est bonne pour le mental
Comme tous les sports, la corde à sauter est aussi un excellent moyen pour combattre le stress et se vider l’esprit. Rien de tel qu’une bonne séance de corde à sauter pour se remettre les idées ou pour se réveiller le matin dans de bonnes conditions.
La corde à sauter est un excellent sport de manière globale. Autre avantage non négligeable de la corde, c’est la possibilité d’en faire facilement à la maison…une corde à sauter ne coûte pas chère, donc pas d’excuse !
