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5 raisons de faire du yoga

Si elle est pratiquée depuis des milliers d’années en Orient, le yoga reste une discipline relativement récente en occident. Et au-delà de la dimension méditative de ce sport particulièrement doux et adapté à tous les âges, les adeptes de cette activité apprécient les nombreux bienfaits qui y sont relatifs. Si vous êtes à la recherche d’une activité physique à pratiquer en région parisienne, nous vous présentons ici 5 arguments qui pourraient faire du yoga le choix parfait.

Moins de stress et plus de sérénité

Dans un contexte où le quotidien de la vie moderne semble toujours plus pesant, les activités sportives ont le mérite de nous aider à évacuer le stress et à atteindre un certain apaisement. Le yoga se révèle particulièrement efficace pour réduire certains effets spécifiques du stress. Les exercices lents réalisés pendant le yoga ralentissant la respiration et le rythme du cœur, pour une tension artérielle bien plus basse. En réalité, tous les paramètres qui sont au rouge lorsque l’on subit un stress permanent sont impactés de manière drastique, pour une harmonie entre le corps et l’esprit.

Au cœur de Paris, vous pouvez profiter d’un cours de yoga accessible à tous pour vous ressourcer en semaine. La douceur de cette discipline en fait une activité que la majorité peut pratiquer sans le moindre danger. Avec la pratique du yoga, le mental s’apaise, les tensions du corps disparaissent, et l’on vit simplement plus pleinement l’instant présent.

Les effets sur le corps et la silhouette

Une séance de yoga, ce sont des exercices très précis et tout en douceur, mais également l’assurance d’un gainage très efficace. Les postures répétées inlassablement développent le tissu musculaire et vous permettent d’affiner votre silhouette pour un corps également bien plus ferme.

Le gain énorme en souplesse que l’on réalise avec une pratique régulière du yoga tient à l’élasticité naturelle des muscles qui se développe. Le corps est plus fort, mais également libéré de certaines douleurs articulaires. La souplesse au dos, aux épaules ou dans les cuisses permet de prévenir les douleurs chroniques.

Pour booster la confiance en soi

En dépit de sa relative douceur et de sa dimension presque méditative, le yoga peut sembler un véritable challenge pour les débutants, notamment en raison des postures impressionnantes que l’on y réalise. Au fil des séances, il est très facile de voir sa progression, et le fait de finir par réussir des postures complexes boostera naturellement votre confiance en vous de manière générale.

Les effets du yoga sur concentration

Un des objectifs de fond du yoga est de parvenir à aligner le corps et l’esprit, en un ensemble harmonieux, loin des distractions environnantes ou du quotidien. Des exercices réguliers sont très efficaces pour maitriser ses pensées, pour aboutir à un état mental plus clair, et développer sensiblement ses facultés en termes de méditation et de concentration. Pour ces raisons, la pratique du yoga est aussi bénéfique pour les plus jeunes que pour les personnes âgées.

L’équilibre et la posture

La pratique du yoga au quotidien permet de solliciter des muscles qui ne le sont pas forcément chaque jour. En assouplissant par ailleurs la colonne vertébrale et en harmonisant la musculature de l’ensemble du corps, les exercices du yoga revitalisent l’ensemble de l’organisme et des organes internes, tout en vous conférant un meilleur équilibre.

En définitive, les bénéfices du yoga se mesurent sur les plans du physique et du mental. Comme tous les sports pratiqués régulièrement, le yoga est la garantie d’une meilleure santé physique, et sa dimension spirituelle est également des plus appréciées. Ce sport vous aidera à être plus présent, pour un corps plus sain, un esprit apaisé et une humeur positive.

Johan
Moi c'est Johan ! J'ai travaillé comme coach sportif en salle de fitness pendant 5 ans. Aujourd'hui, je consacre mon temps professionnel à transmettre ma passion du sport sur Fitness-Iron ! Mes domaines sportifs de prédilection sont la force athlétique et le crossfit.

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